Je hebt net ontdekt dat je zwanger bent van je eerste kindje en je wordt overladen met je eigen emoties. Je bent ten eerste ontzettend blij en tegelijkertijd raak je in de stress, want wat nu? Je bent hier helemaal niet op voorbereid. Je hebt geen idee wat je moet doen. Het enige dat je weet is dat er veel geregeld moet worden. Maar wat dan precies? En wanneer? Relax, de eerste paar maanden van je zwangerschap moet je vooral lekker genieten en wennen aan het idee dat je zwanger bent. Al dat geregel komt later wel. Ga lekker met je partner ontspannen en vieren dat jullie een kindje krijgen. Ga samen dagdromen over wat het zou worden en bedenk alvast eventuele namen.
Goed eten
Vanaf het moment dat je zwanger bent, moet je wel vast letten op je voeding. Er zijn veel dingen die je niet mag eten of waar je niet te veel van mag eten. Laat je goed informeren over welke producten je wel en niet mag nuttigen. Drink geen alcohol meer en vermijd rauw vlees. Zorg ervoor dat je voldoende ijzer binnen krijgt. Dit vind je onder andere in appelstroop, noten, spinazie vis en vlees. Zorg ook dat je gevarieerd eet. Je kunt de voedingspiramide erbij pakken. Eet elke dag iets uit de vijf verschillende schalen. Zorg verder voor voldoende slaap.
Echo laten maken
Na ongeveer negen weken is het verstandig om een afspraak te maken met de verloskundige. Zorg dat jij je op je gemak voelt bij de verloskundige. Zij zal je tijdens de zwangerschap adviseren en begeleiden. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je iets vergeet, want de verloskundige helpt je hier bij. Je kan dan ook al de eerste echo laten maken. Op deze echo zie je nog niet of het een jongetje of een meisje is, maar je kan wel vast laten stellen dat er daadwerkelijk een mini mensje in je buik groeit. Rond de 16e week kun je het geslacht van het kindje zien. Je kunt een pretecho laten maken, waarop duidelijk wordt of het een jongen of een meisje is. Vanaf dan kun je gericht babykleertjes gaan kopen en kun je het eens worden over de naam.
Regelen van een aantal zaken
Na drie maanden moet je langzaam dingen gaan regelen. Dingen die belangrijk zijn voor als je baby er straks is. Denk hierbij aan het inrichten van de kinderkamer. Kopen van een kinderwagen, maxi-cosi en babybedje. Maar denk ook na over je werk en zwangerschapsverlof en over eventuele cursussen die je wilt volgen. Zwangerschapsyoga, voorlichtingscursus over borstvoeding of zwangerschapszwemmen. Je zwangerschap is heel leuk, maar bedenk ook dat er af en toe zware momenten tussen zitten. Heb je het zwaar? Bedenk dan wat voor bijzonders je ervoor terugkrijgt.
Zwangerschapsdiabetes
Vanaf week 24 van de zwangerschap kunnen vrouwen overigens een speciale vorm van diabetes krijgen, de zogeheten zwangerschapsdiabetes. Het is een tijdelijke vorm van diabetes die weer verdwijnen zal na de bevalling, Vrouwen die zwanger zijn en meer over deze vorm van diabetes willen kunnen hun huisarts raadplegen voor meer informatie.
(101)